top of page
Здоровье. Красота. Пилатес Куркино. Тренировка. Занятие. Осанка. Суставы.

Елена Краав

Основатель студии

Открыв для себя мир Пилатеса, я поняла значение фитнеса в жизни - это свободные движения без боли, это красивая, подтянутая фигура, отсутствие травм и растяжений, это безграничные возможности своего тела, не причиняя вреда позвоночнику, суставам, связкам.

Тренировки пилатес помогли мне найти ответы на многие вопросы, на которые затруднялись ответить врачи и многочисленные тренеры в известных московских фитнес-клубах. Мой Пилатес – это интеллектуальная, осознанная работа для тех, кто стремится понять свое тело.

 

Желание поделиться своими открытиями в области оздоровительных занятий переросли в открытие студии, где можно тренировать тело и обретать душевное равновесие. 

Направления работы:  
 

  • Повышение жизненных сил организма

  • Улучшение самочувствия в условиях стресса

  • Занятия во время беременности и восстановление после родов

  • Профилактика и уменьшение диастаза 

  • Уменьшение и избавление хронических болей ода

  • Увеличение гибкости и силы всего тела

  • Улучшение осанки (сколиотическая осанка)

  • Коррекция плоскостопия.

 

Образование:
 

  • Московская государственная академия физической культуры, адаптивная физическая культура, 2019

  • Европейская Школа Остеопатии, студентка 3 курса, 2017-2021 (Великобритания) 

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Gateway Pilates Mat - пилатес на матах (Polestar Pilates, USA)

  • Полный курс Пилатес Реформер (Polestar Pilates, USA)

  • Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function Academy, полный курс (Крис Вилкс, Великобритания)

  • Анатомические поезда в движении (Ари Пекка, Финляндия)

  • Анатомические поезда в походке (Джеймс Эрлз, Великобритания)

  • Слинги в движении, полный курс 1 год (Карин Гуртнер, Швейцария)

  • Анатомические поезда I и II (UK Kinesis, Michael Watson)

  • Углубленная оценка / Advanced Assessment (Брент Андерсон, Polestar Pilates USA).

  • Стретчинг в работе персонального тренера (FPA, Елена Волкова)

  • Визуальная оценка осанки (FPA, Елена Волкова).

  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA, Елена Волкова)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)

Стоимость занятия 55 мин. - 5000 Р

pilates kurkino  пилатес куркино тренер движение осанка

Направления работы:  
 

  • Проведение групповых и индивидуальных занятий Пилатес на малом и большом оборудовании Reformer 

  • Улучшение биомеханики ОДА через движение в 3D

  • Занятия с беременными и восстановление после родов через Пилатес, массажные, дыхательные и остеопатические техники

  • Миофасциальный релиз

  • Тайский йога-массаж 

 

Жанна Шевченко

«Находить, сохранять и поддерживать чувство жизненного Равновесия - истинное искусство!» 

Образование:
 

  • Красноярская Государственная Академия Балета, Артистка классического  балета

  • Красноярское государственное хореографическое училище,  Артистка балета

  • Pilates Mat (Sportlandia, Italy )

  • Pilates Reformer (Polestar Pilates, USA)

  • Сертифицированный преподаватель Хатха-йога  (Gayatri School of Yoga, Tenerife, Spain)

  • Пренатальная и постанатальная йога (Yoga Alliance International , Greece)

  • Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах (FPA, Дмитрий Эрденко)

  • Боль в поясничном отделе позвоночника (Kinesiopro, Георгий Темичев)

  • Нижние конечности, диагностика и терапия , анализ ходьбы и бега (Kinesiopro, Георгий Темичев)

  • Йогатерапия в лечении болей в шейном и грудном отделе позвоночника (Институт Традиционных Систем Оздоровления, Сергей Агапкин)

  • Комплексное восстановление после родов (Полина Пилюгина, Pilates4Moms, обучающий центр Анатомия)

  • Позвоночник и плечо , 3D Maps (Gray Institute, Пол Эдмонсон )

  • ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D (Gray Institute USA vs обучающий центр Анатомия, Александр Семенов)

  • Диплом по тайскому массажу, продвинутый уровень (Metta School, Chang Mai, Thailand)

  • Курс краниосакральной терапии (Олег Курышев, Metta School )

%D0%95%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B0%20%D0%90%

Елена Александрова

В мире ежедневных забот, обязанностей, плохого питания и режима сна, экологической обстановки современному человеку сложно найти энергию на основное, на свое здоровье. Люди считают, что оно не зависит от нас и ближе к 60 годам уже думают, что здоровье невозможно поддержать и улучшить . Но, это реально! Поддерживать себя в прекрасной форме еще много десятков лет. Система Джозефа Пилатесанаправлена на улучшение осанки, избавления от боли в спине, суставах; на избавление от негативных эмоций, гармонизации вашего тела и разума.

Моя цель – познакомить вас с миром здорового и правильного движения; дать возможность жить активной жизнью, жить без боли.

Направления работы:  
 

  • Улучшение осанки

  • Боли в спине

  • Похудение

  • Восстановление после родов

  • Боли в суставах

  • Улучшение качества жизни

  • Миофасциальное расслабление.

 

Образование:

  • Российский новый университет, Психология личности

  • Московская государственная академия физической культуры, Адаптивная физическая культура

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Принципы движений (PolestarPilates, USA)

  • Курс Пилатес Мат (Polestar Pilates, USA)

  • Полный курс Пилатес на реформере (Polestar Pilates, USA)

  • Особенности фитнес-тренировки при сколиозе (Практика, Елена Волкова)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)

  • Анатомические поезда, слинги в движении (Karin Gurtner, USA)

SO_03370.JPG

Анастасия Черная

Образование:
 

  • Институт экономики и культуры, психология.

  • КМС по плаванию

  • Принципы движений (Polestar Pilates, USA)

  • Полный студийный курс (Polestar Pilates, USA)

  • Pilates Matwork 1 – пилатес на матах (AFstudies)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (AFstudies).

Направления работы:  
 

  • Он-лайн занятия

  • Улучшение качества жизни

  • Миофасциальное расслабление

  • Контролируемая растяжка

  • Восстановление естественных движений

  • Улучшение осанки

  • Избавление от боли в спине

  • Похудение

  • Избавление от боли в суставах.

SO_03512.JPG

Ирина Юрасова

Образование:

  • «МИФКиС» Московский институт физической культуры и спорта, педагогика и психология

  • Стажировка на универсального тренера в «ООО Спорт Форум» Москва. Сеть спортивных клубов «World Class»

  • «FEDA» Испанская Федерация Аэробики и Фитнеса. Обучение на Международного фитнес инструктора

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Pilates Mat 1,2,3, уровни (Polestar Pilates, USA)

  •  Функциональная диагностика (Практика)

  • Анатомический минимум (Практика)

  • Принципы движения (Polestar Pilates, USA)

А Вы любите Пилатес так как люблю его я?

В фитнес индустрии я работаю с 2002 года как универсальный тренер групповых и персональных программ. Проводя на постоянной основе тренировки со свободными весами (на силу) и аэробные (на выносливость) не обошлось без боли в позвоночнике, мышечными спазмами, от которых болела голова и понижалось давление. Организм не выдерживал нагрузок. Тогда встал передо мной выбор прекращать спортивную деятельность или искать, что то новое, что поможет двигаться дальше с комфортом и без боли. Но как может спортсмен уйти из спорта? Конечно же никак! Мой девиз - «Движение это молодость, а правильное движение это здоровая, счастливая, долгая, жизнь!» И тут мое внимание привлекла система Пилатес на полу и на оборудовании. Занимаясь по этой системе, я стала чувствовать себя хорошо и легко, ушли спазмы, продолжая вести силовые и аэробные занятия, перестала уставать и испытывать боль. Моя техника движения улучшилась, рост увеличился на 1,5 см, тело стало гибким, стройным, подтянутым, оно парит с легкостью и желанием двигаться больше, лучше, красивее. Что касается стройности и подтянутости, то система Пилатес тоже очень хорошо с этим справляется, добавляя в технически правильное выполненное упражнение темп и активное дыхание, Вы очень быстро почувствуете как начинают сжигаться калории и уменьшаются объемы. То, что начинает происходить с телом это просто невероятно, оно начинает слышать и откликаться на правильное движение, уводя Вас от не правильных устоявшихся или закоренелых привычек. Процессы новых открытий в теле будут происходить каждый день! Я вспоминаю как сидела, стояла, ходила и даже спала, (крючок)))) и как я все это делаю сейчас, (грациозная кошка))) огромная разница! Сейчас с уверенностью скажу Пилатес для меня это все!!! Вот поэтому я его так люблю!!! Теперь я с огромным удовольствием хочу делится этими знаниями с Вами, мои дорогие клиенты! Жду Вас на тренировках по системе Пилатес в студии «Равновесие»!

Моя цель - Научить людей двигаться правильно без боли в теле и с комфортом.

Направление работы:

  • Восстановление правильного движения

  • Работа с мобильностью суставов

  • Улучшение артикуляции позвоночника во всех плоскостях

  • Реабилитация после операций

  • Снятие мышечных спазмов и защемлений

  • Работа с патологиями (грыжи, протрузии, диски, мениски)

  • Опыт работы на испанском языке.

МТ-Studio-19.jpg

Александра Маджитова
ЙОГА 

Направление работы:

  • Хатха

  • Power Yoga

  • Нидра (Йога сна)

  • Йога Критического Выравнивания

  • Универсальная Йога

  • Медитация

Образование:

  • Сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги (YTTC200 Program) международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США, пройден на базе Федерации Йоги России. 2021 г.

  • Обучающие семинары по функциональному подходу к Йоге, Сергей Митропольский, центр Йоги ПРАНА. 2022 г.

  • Йога Критического Выравнивания (Critical Alignment Yoga), Херт Ван Льюэн, центр Йоги ПРАНА

 

Подход к Практике:

 

  • Постановка цели на Практику, выбор оптимальной нагрузки для любого уровня, реализация принципа «от простого к сложному», соответствие Практик внешним условиям, перспективное планирование результатов.

  • Обучения правильному Дыханию

  • Отслеживание индивидуальных результатов, создание мотивации

  • Понятность, логичность и доступность инструкций

  • Разнообразие Практик (интенсивные, мягкие, силовые, на выносливость, гибкость, с акцентами на проработку определенных частей Тела/суставов/мышц)

  • Любовь, ответственность и уважение к Учению Йоги

Ravnovesie_Sign-03.png

Светлана Слесарева
ЙОГА

Основное Образование:

 

  • МГУК Менеджмент «Экономика и управление» 1997г

  • МАРХИ, Высшая Школа Дизайна, отделение дизайн интерьера 2008г

  • Московский городской университет управления Правительством Москвы 2013г

 

Дополнительное образование:

 

Закончила тичерс-курс центра йоги «Прана» по подготовке преподавателей хатха йоги в Москве с 2019-2020гг.

 

Регулярно прохожу многочисленные тренинги у различных йога тичеров:

  • Краснова Анжела-хатха йога, медитации, пранаямы

  • Кулыгин Сергей-йога садхана

  • Universal yoga-Oleg Shpagin 2018-2019

  • Йога критического выравнивания-Херта Ван Лбюэна

  • Insade flow-2021, 2022, 2023

  • МК Анико, Прядченко Римма, Пантюшев Игорь, Титов Александр

  • МК по освоению практики гвоздестояния Алексей Шамбх

bottom of page