Елена Краав

Основатель студии, тренер I категории

Открыв для себя мир Пилатеса, я поняла значение фитнеса в жизни - это свободные движения без боли, это красивая, подтянутая фигура, отсутствие травм и растяжений, это безграничные возможности своего тела, не причиняя вреда позвоночнику, суставам, связкам.

Тренировки пилатес помогли мне найти ответы на многие вопросы, на которые затруднялись ответить врачи и многочисленные тренеры в известных московских фитнес-клубах. Мой Пилатес – это интеллектуальная, осознанная работа для тех, кто стремится понять свое тело.

 

Желание поделиться своими открытиями в области оздоровительных занятий переросли в открытие студии, где можно тренировать тело и обретать душевное равновесие. 

Направления работы:  
 

  • Повышение жизненных сил организма

  • Улучшение самочувствия в условиях стресса

  • Занятия во время беременности и восстановление после родов

  • Профилактика и уменьшение диастаза 

  • Уменьшение и избавление хронических болей ода

  • Увеличение гибкости и силы всего тела

  • Улучшение осанки (сколиотическая осанка)

  • Коррекция плоскостопия.

 

Образование:
 

  • Московская государственная академия физической культуры, адаптивная физическая культура, 2019

  • Европейская Школа Остеопатии, студентка 3 курса, 2017-2021 (Великобритания) 

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Gateway Pilates Mat - пилатес на матах (Polestar Pilates, USA)

  • Полный курс Пилатес Реформер (Polestar Pilates, USA)

  • Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function Academy, полный курс (Крис Вилкс, Великобритания)

  • Анатомические поезда в движении (Ари Пекка, Финляндия)

  • Анатомические поезда в походке (Джеймс Эрлз, Великобритания)

  • Слинги в движении, полный курс 1 год (Карин Гуртнер, Швейцария)

  • Анатомические поезда I и II (UK Kinesis, Michael Watson)

  • Углубленная оценка / Advanced Assessment (Брент Андерсон, Polestar Pilates USA).

  • Стретчинг в работе персонального тренера (FPA, Елена Волкова)

  • Визуальная оценка осанки (FPA, Елена Волкова).

  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA, Елена Волкова)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)

Евгения Храмова

тренер I категории

С детства я занималась спортом на любительском, а потом на профессиональном уровне и получала от этого огромное удовольствие. Я счастлива, что смогла совместить свое хобби и работу. Будучи тренером с 1998г., перепробовала на себе все направления в фитнесе. Пилатес - моя самая большая любовь!

Направления работы:  
 

  • Работа с профессиональными спортсменами (реабилитация, ОФП, СФП)

  • Коррекция питания, фигуры

  • Коррекция осанки

  • Работа с различными особенностями и проблемами ОДА.

 

Образование:
 

  • РХТУ им. Д. И. Менделеева

  • РГУФК

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Сертифицированный тренер по фитнесу и бодибилдингу (FPA)

  • Академия прикладной кинезиологии Васильевой

  • Сертифицированный тренер TRX (TRX GSTC, TRX SM, TRX Trigger Point)

  • Сертифицированный тренер по реабилитационным программам связанных с травмами ОДА

  • Сертифицированный тренер по миофасциальному релизу

  • Сертифицированный тренер по функциональному тренингу

  • Работа с нарушениями осанки детей и взрослых

  • Работа с профессиональными спортсменами

  • С 1999 года начала  работать тренером по спортивной и фитнес аэробике

  • С 2005-2016 персональный тренер и тренер групповых программ спортивного клуба ВитаСпорт и Детской Международной Академии тенниса Шамиля Тарпищева

  • С 2015 года тренер по реабилитации ХК Динамо Москва.

Жанна Шевченко

тренер III категории

Cпециалист по движению

 

«Находить, сохранять и поддерживать чувство жизненного Равновесия - истинное искусство!» 

Направления работы:  
 

  • Проведение групповых и индивидуальных занятий Пилатес на малом и большом оборудовании Reformer 

  • Улучшение биомеханики ОДА через движение в 3D

  • Занятия с беременными и восстановление после родов через Пилатес, массажные, дыхательные и остеопатические техники

  • Миофасциальный релиз

  • Тайский йога-массаж 

 

Образование:
 

  • Красноярская Государственная Академия Балета, Артистка классического  балета

  • Красноярское государственное хореографическое училище,  Артистка балета

  • Pilates Mat (Sportlandia, Italy )

  • Pilates Reformer (Polestar Pilates, USA)

  • Сертифицированный преподаватель Хатха-йога  (Gayatri School of Yoga, Tenerife, Spain)

  • Пренатальная и постанатальная йога (Yoga Alliance International , Greece)

  • Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах (FPA, Дмитрий Эрденко)

  • Боль в поясничном отделе позвоночника (Kinesiopro, Георгий Темичев)

  • Нижние конечности, диагностика и терапия , анализ ходьбы и бега (Kinesiopro, Георгий Темичев)

  • Йогатерапия в лечении болей в шейном и грудном отделе позвоночника (Институт Традиционных Систем Оздоровления, Сергей Агапкин)

  • Комплексное восстановление после родов (Полина Пилюгина, Pilates4Moms, обучающий центр Анатомия)

  • Позвоночник и плечо , 3D Maps (Gray Institute, Пол Эдмонсон )

  • ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D (Gray Institute USA vs обучающий центр Анатомия, Александр Семенов)

  • Диплом по тайскому массажу, продвинутый уровень (Metta School, Chang Mai, Thailand)

  • Курс краниосакральной терапии (Олег Курышев, Metta School )

Виктория Алейникова

тренер II категории

Завершив карьеру  профессионального спортсмена, имея безусловно травмы, я пробовала и испытывала на себе всевозможные программы реабилитации и поддержания спортивной формы. Так я поняла , что пилатес  отвечает всем моим требованиям.
 

Во-первых, я смогла преодолеть дискомфорт который доставляли профессиональные травмы и растяжения, во-вторых, пилатес помог восстановиться и увеличить прочность тела, развить мышцы и улучшить осанку.

 

Во-вторых, открыв для себя и изучив огромные возможности пилатес, я поняла что именно в этой сфере я хочу развиваться и быть практикующим тренером. 

 

Пилатес не только приводит тело в порядок, но и помогает обрести гармонию внутри себя!

Направления работы:  
 

  • Проведение индивидуальных тренировок на большом и малом оборудовании

  • Миофасциальные техники расслабления

  • Физическая реабилитация

  • Формирование правильных двигательных навыков

  • Коррекция осанки

  • Диагностика и восстановление движения в тазобедренном суставе

  • Консультации по правильному питанию

  • Коррекция привычек питания.

 

Образование:
 

  • КМС по синхронному плаванию

  • Основное образование МПГУ им. Ленина

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • «Принципы Движения» (Polestar Pilates, USA)

  • Gateway Mat Props (Polestar Pilates, USA)

  • Различные воркшопы Центра Профессионального и Личностного роста тренера «Практика»:

  • Стартовая Тренировка

  • Анатомический минимум тренера

  • ПРО Стопы

  • ПРО Боль в пояснице

  • Про Плечи

  • Магия прикосновения

  • ПРО Стабильность

  • ПРО Походку

  • ПРО Позвоночник

  • ПРО Таз и Крестец

Мария Германова

тренер II категории

Окунувшись в пилатес, я узнала много нового о своем теле, движении, изменила свой внутренний мир. И одно из главных достижений – я научилась принимать и любить себя такой, какая я есть, чего и вам желаю! Приходите, я поделюсь своим опытом.

Образование:
 

  • Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Лечебная физическая культура

  • ITS. Школа инструкторов аэробики Варвары Медведевой, тренер групповых программ

  • Принципы движения (Polestar Pilates, USA)

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA, Елена Волкова)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)

  • Основы анатомии, физиологии, биомеханики человека (Педагогический колледж фитнеса СПБ)

  • Оздоровительный фитнес (Педагогический колледж фитнеса СПБ)

  • Принципы физической реабилитации для тренера (Практика)

  • Особенности работы с беременными (Практика)

  • Анатомический минимум тренера (Практика)

  • Функциональный тренинг (FPA)

  • Gateway Mat 1,2,3 (Polestar Pilates, USA)

Елена Александрова

тренер II категории

В мире ежедневных забот, обязанностей, плохого питания и режима сна, экологической обстановки современному человеку сложно найти энергию на основное, на свое здоровье. Люди считают, что оно не зависит от нас и ближе к 60 годам уже думают, что здоровье невозможно поддержать и улучшить . Но, это реально! Поддерживать себя в прекрасной форме еще много десятков лет. Система Джозефа Пилатесанаправлена на улучшение осанки, избавления от боли в спине, суставах; на избавление от негативных эмоций, гармонизации вашего тела и разума.

Моя цель – познакомить вас с миром здорового и правильного движения; дать возможность жить активной жизнью, жить без боли.

Направления работы:  
 

  • Улучшение осанки

  • Боли в спине

  • Похудение

  • Восстановление после родов

  • Боли в суставах

  • Улучшение качества жизни

  • Миофасциальное расслабление.

 

Образование:

  • Российский новый университет, Психология личности

  • Московская государственная академия физической культуры, Адаптивная физическая культура

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Принципы движений (PolestarPilates, USA)

  • Курс Пилатес Мат (Polestar Pilates, USA)

  • Полный курс Пилатес на реформере (Polestar Pilates, USA)

  • Особенности фитнес-тренировки при сколиозе (Практика, Елена Волкова)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)

  • Анатомические поезда, слинги в движении (Karin Gurtner, USA)

Анастасия Черная

тренер III категории

Образование:
 

  • Институт экономики и культуры, психология.

  • КМС по плаванию

  • Принципы движений (Polestar Pilates, USA)

  • Полный студийный курс (Polestar Pilates, USA)

  • Pilates Matwork 1 – пилатес на матах (AFstudies)

  • Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (AFstudies).

Направления работы:  
 

  • Улучшение качества жизни

  • Миофасциальное расслабление

  • Контролируемая растяжка

  • Восстановление естественных движений

  • Улучшение осанки

  • Избавление от боли в спине

  • Похудение

  • Избавление от боли в суставах.

Ирина Юрасова

тренер II категории

А Вы любите Пилатес так как люблю его я?

В фитнес индустрии я работаю с 2002 года как универсальный тренер групповых и персональных программ. Проводя на постоянной основе тренировки со свободными весами (на силу) и аэробные (на выносливость) не обошлось без боли в позвоночнике, мышечными спазмами, от которых болела голова и понижалось давление. Организм не выдерживал нагрузок. Тогда встал передо мной выбор прекращать спортивную деятельность или искать, что то новое, что поможет двигаться дальше с комфортом и без боли. Но как может спортсмен уйти из спорта? Конечно же никак! Мой девиз - «Движение это молодость, а правильное движение это здоровая, счастливая, долгая, жизнь!» И тут мое внимание привлекла система Пилатес на полу и на оборудовании. Занимаясь по этой системе, я стала чувствовать себя хорошо и легко, ушли спазмы, продолжая вести силовые и аэробные занятия, перестала уставать и испытывать боль. Моя техника движения улучшилась, рост увеличился на 1,5 см, тело стало гибким, стройным, подтянутым, оно парит с легкостью и желанием двигаться больше, лучше, красивее. Что касается стройности и подтянутости, то система Пилатес тоже очень хорошо с этим справляется, добавляя в технически правильное выполненное упражнение темп и активное дыхание, Вы очень быстро почувствуете как начинают сжигаться калории и уменьшаются объемы. То, что начинает происходить с телом это просто невероятно, оно начинает слышать и откликаться на правильное движение, уводя Вас от не правильных устоявшихся или закоренелых привычек. Процессы новых открытий в теле будут происходить каждый день! Я вспоминаю как сидела, стояла, ходила и даже спала, (крючок)))) и как я все это делаю сейчас, (грациозная кошка))) огромная разница! Сейчас с уверенностью скажу Пилатес для меня это все!!! Вот поэтому я его так люблю!!! Теперь я с огромным удовольствием хочу делится этими знаниями с Вами, мои дорогие клиенты! Жду Вас на тренировках по системе Пилатес в студии «Равновесие»!

Моя цель - Научить людей двигаться правильно без боли в теле и с комфортом.

Направление работы:

  • Восстановление правильного движения

  • Работа с мобильностью суставов

  • Улучшение артикуляции позвоночника во всех плоскостях

  • Реабилитация после операций

  • Снятие мышечных спазмов и защемлений

  • Работа с патологиями (грыжи, протрузии, диски, мениски)

  • Опыт работы на испанском языке.

Образование:

  • «МИФКиС» Московский институт физической культуры и спорта, педагогика и психология

  • Стажировка на универсального тренера в «ООО Спорт Форум» Москва. Сеть спортивных клубов «World Class»

  • «FEDA» Испанская Федерация Аэробики и Фитнеса. Обучение на Международного фитнес инструктора

  • Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)

  • Pilates Mat 1,2,3, уровни (Polestar Pilates, USA)

  •  Функциональная диагностика (Практика)

  • Анатомический минимум (Практика)

  • Принципы движения (Polestar Pilates, USA)

Светлана Кирюшичева

тренер III категории

  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Иконка

+7(985)424-78-78

info.pilates@mail.ru

© 2018 Студия пилатес "Равновесие".

При воспроизведении материалов сайта обязательна установка активной гиперссылки на источник.