
Елена Краав
Основатель студии
Открыв для себя мир Пилатеса, я поняла значение фитнеса в жизни - это свободные движения без боли, это красивая, подтянутая фигура, отсутствие травм и растяжений, это безграничные возможности своего тела, не причиняя вреда позвоночнику, суставам, связкам.
Тренировки пилатес помогли мне найти ответы на многие вопросы, на которые затруднялись ответить врачи и многочисленные тренеры в известных московских фитнес-клубах. Мой Пилатес – это интеллектуальная, осознанная работа для тех, кто стремится понять свое тело.
Желание поделиться своими открытиями в области оздоровительных занятий переросли в открытие студии, где можно тренировать тело и обретать душевное равновесие.
Направления работы:
-
Повышение жизненных сил организма
-
Улучшение самочувствия в условиях стресса
-
Занятия во время беременности и восстановление после родов
-
Профилактика и уменьшение диастаза
-
Уменьшение и избавление хронических болей ода
-
Увеличение гибкости и силы всего тела
-
Улучшение осанки (сколиотическая осанка)
-
Коррекция плоскостопия.
Образование:
-
Московская государственная академия физической культуры, адаптивная физическая культура, 2019
-
Европейская Школа Остеопатии, студентка 3 курса, 2017-2021 (Великобритания)
-
Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)
-
Gateway Pilates Mat - пилатес на матах (Polestar Pilates, USA)
-
Полный курс Пилатес Реформер (Polestar Pilates, USA)
-
Функциональная биомеханика от Thirst 4 Function Academy, полный курс (Крис Вилкс, Великобритания)
-
Анатомические поезда в движении (Ари Пекка, Финляндия)
-
Анатомические поезда в походке (Джеймс Эрлз, Великобритания)
-
Слинги в движении, полный курс 1 год (Карин Гуртнер, Швейцария)
-
Анатомические поезда I и II (UK Kinesis, Michael Watson)
-
Углубленная оценка / Advanced Assessment (Брент Андерсон, Polestar Pilates USA).
-
Стретчинг в работе персонального тренера (FPA, Елена Волкова)
-
Визуальная оценка осанки (FPA, Елена Волкова).
-
Особенности фитнес-тренировки при нарушениях осанки и сколиозе (FPA, Елена Волкова)
-
Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)
Стоимость занятия 55 мин. - 5000 Р

Направления работы:
-
Проведение групповых и индивидуальных занятий Пилатес на малом и большом оборудовании Reformer
-
Улучшение биомеханики ОДА через движение в 3D
-
Занятия с беременными и восстановление после родов через Пилатес, массажные, дыхательные и остеопатические техники
-
Миофасциальный релиз
-
Тайский йога-массаж
Жанна Шевченко
«Находить, сохранять и поддерживать чувство жизненного Равновесия - истинное искусство!»
Образование:
-
Красноярская Государственная Академия Балета, Артистка классического балета
-
Красноярское государственное хореографическое училище, Артистка балета
-
Pilates Mat (Sportlandia, Italy )
-
Pilates Reformer (Polestar Pilates, USA)
-
Сертифицированный преподаватель Хатха-йога (Gayatri School of Yoga, Tenerife, Spain)
-
Пренатальная и постанатальная йога (Yoga Alliance International , Greece)
-
Особенности фитнес-тренировки при остеохондрозе и межпозвоночных грыжах (FPA, Дмитрий Эрденко)
-
Боль в поясничном отделе позвоночника (Kinesiopro, Георгий Темичев)
-
Нижние конечности, диагностика и терапия , анализ ходьбы и бега (Kinesiopro, Георгий Темичев)
-
Йогатерапия в лечении болей в шейном и грудном отделе позвоночника (Институт Традиционных Систем Оздоровления, Сергей Агапкин)
-
Комплексное восстановление после родов (Полина Пилюгина, Pilates4Moms, обучающий центр Анатомия)
-
Позвоночник и плечо , 3D Maps (Gray Institute, Пол Эдмонсон )
-
ТБС и ягодицы. Практика тренировки в 3D (Gray Institute USA vs обучающий центр Анатомия, Александр Семенов)
-
Диплом по тайскому массажу, продвинутый уровень (Metta School, Chang Mai, Thailand)
-
Курс краниосакральной терапии (Олег Курышев, Metta School )

Елена Александрова
В мире ежедневных забот, обязанностей, плохого питания и режима сна, экологической обстановки современному человеку сложно найти энергию на основное, на свое здоровье. Люди считают, что оно не зависит от нас и ближе к 60 годам уже думают, что здоровье невозможно поддержать и улучшить . Но, это реально! Поддерживать себя в прекрасной форме еще много десятков лет. Система Джозефа Пилатесанаправлена на улучшение осанки, избавления от боли в спине, суставах; на избавление от негативных эмоций, гармонизации вашего тела и разума.
Моя цель – познакомить вас с миром здорового и правильного движения; дать возможность жить активной жизнью, жить без боли.
Направления работы:
-
Улучшение осанки
-
Боли в спине
-
Похудение
-
Восстановление после родов
-
Боли в суставах
-
Улучшение качества жизни
-
Миофасциальное расслабление.
Образование:
-
Российский новый университет, Психология личности
-
Московская государственная академия физической культуры, Адаптивная физическая культура
-
Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)
-
Принципы движений (PolestarPilates, USA)
-
Курс Пилатес Мат (Polestar Pilates, USA)
-
Полный курс Пилатес на реформере (Polestar Pilates, USA)
-
Особенности фитнес-тренировки при сколиозе (Практика, Елена Волкова)
-
Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (FPA, Елена Волкова)
-
Анатомические поезда, слинги в движении (Karin Gurtner, USA)

Анастасия Черная
Образование:
-
Институт экономики и культуры, психология.
-
КМС по плаванию
-
Принципы движений (Polestar Pilates, USA)
-
Полный студийный курс (Polestar Pilates, USA)
-
Pilates Matwork 1 – пилатес на матах (AFstudies)
-
Техники миофасциального релиза в работе персональных тренеров (AFstudies).
Направления работы:
-
Он-лайн занятия
-
Улучшение качества жизни
-
Миофасциальное расслабление
-
Контролируемая растяжка
-
Восстановление естественных движений
-
Улучшение осанки
-
Избавление от боли в спине
-
Похудение
-
Избавление от боли в суставах.

Ирина Юрасова
Образование:
-
«МИФКиС» Московский институт физической культуры и спорта, педагогика и психология
-
Стажировка на универсального тренера в «ООО Спорт Форум» Москва. Сеть спортивных клубов «World Class»
-
«FEDA» Испанская Федерация Аэробики и Фитнеса. Обучение на Международного фитнес инструктора
-
Сертифицированный тренер Polestar Pilates (USA) (полный студийный курс)
-
Pilates Mat 1,2,3, уровни (Polestar Pilates, USA)
-
Функциональная диагностика (Практика)
-
Анатомический минимум (Практика)
-
Принципы движения (Polestar Pilates, USA)
А Вы любите Пилатес так как люблю его я?
В фитнес индустрии я работаю с 2002 года как универсальный тренер групповых и персональных программ. Проводя на постоянной основе тренировки со свободными весами (на силу) и аэробные (на выносливость) не обошлось без боли в позвоночнике, мышечными спазмами, от которых болела голова и понижалось давление. Организм не выдерживал нагрузок. Тогда встал передо мной выбор прекращать спортивную деятельность или искать, что то новое, что поможет двигаться дальше с комфортом и без боли. Но как может спортсмен уйти из спорта? Конечно же никак! Мой девиз - «Движение это молодость, а правильное движение это здоровая, счастливая, долгая, жизнь!» И тут мое внимание привлекла система Пилатес на полу и на оборудовании. Занимаясь по этой системе, я стала чувствовать себя хорошо и легко, ушли спазмы, продолжая вести силовые и аэробные занятия, перестала уставать и испытывать боль. Моя техника движения улучшилась, рост увеличился на 1,5 см, тело стало гибким, стройным, подтянутым, оно парит с легкостью и желанием двигаться больше, лучше, красивее. Что касается стройности и подтянутости, то система Пилатес тоже очень хорошо с этим справляется, добавляя в технически правильное выполненное упражнение темп и активное дыхание, Вы очень быстро почувствуете как начинают сжигаться калории и уменьшаются объемы. То, что начинает происходить с телом это просто невероятно, оно начинает слышать и откликаться на правильное движение, уводя Вас от не правильных устоявшихся или закоренелых привычек. Процессы новых открытий в теле будут происходить каждый день! Я вспоминаю как сидела, стояла, ходила и даже спала, (крючок)))) и как я все это делаю сейчас, (грациозная кошка))) огромная разница! Сейчас с уверенностью скажу Пилатес для меня это все!!! Вот поэтому я его так люблю!!! Теперь я с огромным удовольствием хочу делится этими знаниями с Вами, мои дорогие клиенты! Жду Вас на тренировках по системе Пилатес в студии «Равновесие»!
Моя цель - Научить людей двигаться правильно без боли в теле и с комфортом.
Направление работы:
-
Восстановление правильного движения
-
Работа с мобильностью суставов
-
Улучшение артикуляции позвоночника во всех плоскостях
-
Реабилитация после операций
-
Снятие мышечных спазмов и защемлений
-
Работа с патологиями (грыжи, протрузии, диски, мениски)
-
Опыт работы на испанском языке.

Александра Маджитова
ЙОГА
Направление работы:
-
Хатха
-
Power Yoga
-
Нидра (Йога сна)
-
Йога Критического Выравнивания
-
Универсальная Йога
-
Медитация
Образование:
-
Сертифицированный преподаватель Хатха-Йоги (YTTC200 Program) международного Альянса Йоги и Альянса Йоги США, пройден на базе Федерации Йоги России. 2021 г.
-
Обучающие семинары по функциональному подходу к Йоге, Сергей Митропольский, центр Йоги ПРАНА. 2022 г.
-
Йога Критического Выравнивания (Critical Alignment Yoga), Херт Ван Льюэн, центр Йоги ПРАНА
Подход к Практике:
-
Постановка цели на Практику, выбор оптимальной нагрузки для любого уровня, реализация принципа «от простого к сложному», соответствие Практик внешним условиям, перспективное планирование результатов.
-
Обучения правильному Дыханию
-
Отслеживание индивидуальных результатов, создание мотивации
-
Понятность, логичность и доступность инструкций
-
Разнообразие Практик (интенсивные, мягкие, силовые, на выносливость, гибкость, с акцентами на проработку определенных частей Тела/суставов/мышц)
-
Любовь, ответственность и уважение к Учению Йоги

Направление работы:
-
Коррекция осанки
-
Восстановление движения в ТБС
-
Работа с мобильностью суставов
-
Улучшение гибкости
-
Координация и баланс
-
Коррекция фигуры
-
Улучшение самочувствия
-
Улучшение качества жизни
Светлана Кирюшичева
Физическое здоровье - это первая составляющая счастья. Наше понимание физического здоровья состоит в обретении и поддержании равномерно развитого тела со здравым умом, полностью способным естественно и легко выполнять многочисленные ежедневные задачи с удовольствием и непринуждённым вкусом к жизни.
Образование:
-
МЭСИ (Московский государственный университет экономики, статистики и информатики), финансы и кредит.
-
Принципы движений / Polestar Principles of Move (PolestarPilates)
-
Полный студийный курс Polestar Pilates StudioSR1, SR2, SR3; SR4, SR5, SR6.
-
Обучение для тренеров по фитнесу Evotren (способы работы с дисбалансами: стопа, коленный сустав, плечевой пояс, грудной отдел, шейный отдел, поясничный отдел, сколиоз, нарушение осанки).
-
Курс Пилатес Мат - пилатес на матах (Polestar Pilates) Позвоночник по методу Франклина (FRANKLIN METHOD INSTITUTE), метод основан на системе образов, целью которого является переобучение двигательному и постуральному контролю.

Владислав Кутыркин
Отдав много лет спорту, я понял одно: занимаясь любимым делом нужно прежде всего понимать свое тело. И тогда это принесет не только желаемый результат, но и удовольствие от движения.
Такое осознание тела и дает пилатес по методике Polestar! И если Вы хотите почувствовать себя олимпийцем в своем занятии, приходите ко мне! Я знаю в этом толк!
Образование:
-
РГУТИС (Российский государственный университет туризма и сервиса), управление персоналом.
-
Европейская Школа Остеопатии, студент 1 курса (Великобритания).
-
АНО ВО «МИСАО» присвоение квалификации тренер-преподпватель.
-
К.М.С. по хоккею, разряд по плаванию и легкой атлетике
-
Полный студийный курс Polestar Pilates, USA
-
Студийный курс Polestar Pilates, 2015 г.
-
Стретчинг в работе персонального тренера (FPA), 2015 г.
-
Pilates Matwork, Level 1/ Pilates Institute (Michael King)
-
Мастер-класс MIOFF RealRyder - Дмитрий Ветров, Сергей Яровицин, 2014г.
-
Metabolic Training - FPA, 2014 г.
-
Инструктор детского фитнеса (школьного возраста) - Академия Фитнеса, 2013 г.
-
Сертифицированные тренер TRX.
-
Club Cycle – Роман Путишин
-
Тазовое дно - Елена Волкова
-
Питатес с беременными – Елена Шинина
-
Dinamic Pilates reformer & mat – Ten Pilates
-
Опыт работы с 2012 г.

Светлана Слесарева
ЙОГА
Основное Образование:
-
МГУК Менеджмент «Экономика и управление» 1997г
-
МАРХИ, Высшая Школа Дизайна, отделение дизайн интерьера 2008г
-
Московский городской университет управления Правительством Москвы 2013г
Дополнительное образование:
Закончила тичерс-курс центра йоги «Прана» по подготовке преподавателей хатха йоги в Москве с 2019-2020гг.
Регулярно прохожу многочисленные тренинги у различных йога тичеров:
-
Краснова Анжела-хатха йога, медитации, пранаямы
-
Кулыгин Сергей-йога садхана
-
Universal yoga-Oleg Shpagin 2018-2019
-
Йога критического выравнивания-Херта Ван Лбюэна
-
Insade flow-2021, 2022, 2023
-
МК Анико, Прядченко Римма, Пантюшев Игорь, Титов Александр
-
МК по освоению практики гвоздестояния Алексей Шамбх