Расписание в мини группах до 4 человек.
Расписание август 2021_edited.jpg

ПРО ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

 

Данная форма проведения занятий подразумевает тренировку одновременно нескольких человек. Можно подумать, что она всегда проигрывает индивидуальному занятию и по возможности нужно посещать именно персональные тренировки. Но не все так просто.

 

 

Конечно, при серьезных проблемах с телом, требующих отдельного внимания специалиста, именно этот путь будет самым эффективным. Но только ли за этим мы идем на занятия?

Групповые тренировки хороши тем, что вы двигаетесь в потоке с другими участниками, и как бы вам ни хотелось остановиться и передохнуть, общий темп дает вам силы продолжить выполнение упражнений. Для некоторых людей, важно не отставать, быть первыми, или тянуться за лидером. Таким людям сложно заниматься индивидуально, им не хватает мотивации, азарата, «духа» группы, когда можно вместе посмеяться и разделить свой успех или неудачу.

Также, групповые занятия дают возможность успешно поддерживать себя в форме(при отсутствии серьезных проблем) с меньшими затратами, так как их стоимость в два или три раза ниже индивидуальной тренировки. Но даже в этом случае стоит выбирать группы, где одновременно занимается не больше шести человек. Тренеру сложно отследить качество выполнения упражнений, если людей очень много, и, в лучшем случае, занятия буду менее эффективны, а возможно и опасны.

Некоторые клиенты выбирают отличный вариант, совмещая индивидуальную и групповую работу. Раз или два в месяц они приходят на персональную тренировку, чтобы улучшить технику выполнения упражнений, поработать с личным запросом и получить ответы на возникающие в процессе групповых занятий вопросы, а остальное время успешно и стабильно ходят на группу, пользуясь знаниями и советами полученными при индивидуальной работе.

фото_018.jpg

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Во всех направлениях связанных с работой с людьми выделяют две основных формы взаимодействия: индивидуальную и групповую. Обе эти формы имеют ряд своих преимуществ, и выбирать только самим клиентам, что на данный момент подходит им больше.

 

В этой небольшой статье мы расскажем об индивидуальной работе.

Индивидуальный подход имеет ряд своих отличий от групповых занятий. Самое важное, что индивидуальное занятие строится с учетом особенностей и потребностей конкретного клиента.

 

На первой тренировке проводится диагностика двигательных паттернов, выявляются проблемы и ставятся цели для дальнейшей работы. Все это делается исходя из того что видит специалист и того что хочет сам клиент. Эти проблемы и цели исключительно индивидуальны и неповторимы у каждого человека. У кого-то болит колено, у кого-то плечо; у кого-то сколиоз, а у другого артрит, кто-то пришел потому что посоветовал врач, а кто-то хочет просто добавить двигательной активности в жизни. Именно поэтому невозможно разработать одинаково эффективную стандартную программу для всех. Даже делая одно и то же упражнение, хороший тренер видит, что для кого-то нужно изменить исходное положение и тогда выполнение будет эффективнее, а главное безопаснее, а для кого-то вовсе заменить упражнение на другое. Именно это возможно сделать в рамках персональной тренировки и очень сложно в групповом формате. На персональной тренировке специалист подбирает не только лучшие упражнения конкретно под клиента. Он обращает внимание на личные особенности человека: как он лучше воспринимает информацию зрительно или через объяснения, какую музыку ему лучше включить, какой темп больше подходит – все эти мелочи создают наиболее эффективные условия для достижения поставленных целей и делают тренировку максимально комфортной. Будьте готовы к тому, что тренер посоветует начать заниматься именно в индивидуальном формате. Это делается для Вашего же здоровья, чтобы в дальнейшем, начав тренировки в группе, Вы были знакомы с основными принципами безопасного движения и знали на что нужно обращать внимание конкретно в Вашем случае. Но знайте -у каждого всегда есть выбор отказаться или прислушаться к совету специалиста, выбор остается за Вами!

текст. Перетащите его в любую часть страницы и кликните дважды, чтобы написать что-то интересное.

MT-Studio-290.jpg